军体拳十六动详细名字与动作解析

军体拳是中国人民解放军广泛开展的一项徒手格斗训练项目，其十六个动作连贯、实用，旨在提升官兵的体能和格斗技能。以下是军体拳十六动的详细名字：

第一动：弓步冲拳。左脚向前成左弓步，左拳收于腰际，右拳向前冲出。

第二动：穿喉弹踢。左拳变掌向前上穿出，右拳收于腰际，同时右腿向前弹踢。

第三动：马步横打。右脚向前落地成马步，右拳向右横击。

第四动：内拨下勾。左拳变掌向内拨挡，右拳由下向前上勾击。

第五动：交错侧踹。左腿向前上步，右腿向右侧踹出，同时两拳交叉格挡。

第六动：外格横勾。右脚向前落地成弓步，左拳外格，右拳横勾。

第七动：反击勾踢。左拳上挡，右脚勾踢，同时右拳向前反击。

第八动：转身别臂。左脚后撤转身，左臂别住对方右臂。

第九动：虚步砍肋。右脚后撤成虚步，同时左掌砍击对方肋部。

第十动：弹裆顶肘。右腿弹踢裆部，落地后左肘向前顶击。

第十一动：反弹侧击。左拳反弹，右拳侧击，同时右腿侧踹。

第十二动：弓步靠掌。左脚向前成弓步，双掌向前靠推。

第十三动：上步砸肘。右脚上步，左肘由上向下砸击。

第十四动：仆步撩裆。身体下蹲成仆步，右掌由下向上撩击。

第十五动：挡击绊腿。左拳挡架，右腿向前绊，同时右拳击出。

第十六动：击腰锁喉。左拳击打腰部，右臂锁住对方咽喉。

掌握这十六动军体拳，不仅能强身健体，还能在实战中有效制敌。